Сънят е важен за всички, но изследванията показват, че жените се нуждаят от малко повече сън от мъжете. Причината не е само в физическите различия между половете, а и в начина, по който женският мозък обработва информация и изпълнява задачи.
Женският мозък има склонността да бъде по-активен и да се справя с няколко задачи едновременно, което изисква повече енергия и ресурси. През деня мозъкът на жените се натоварва значително с многобройни задачи – работа, грижа за семейството, социални взаимодействия. Това натоварване води до по-сериозни нужди от възстановяване по време на сън.
Жените са и по-чувствителни към нарушенията на съня, като например промени поради стрес, хормонални колебания или бременност. В различни етапи от живота – като месечния цикъл, бременността и менопаузата – сънят може да бъде по-често нарушаван и по-непълноценен.
Хормоналните промени могат да доведат до безсъние и по-неспокоен сън, затова жените се нуждаят от допълнителни минути или дори часове, за да компенсират.
Жените са склонни да преживяват стреса по-интензивно, което може да доведе до по-голяма нужда от сън. Когато се чувстваме стресирани, тялото и мозъкът се нуждаят от по-голямо възстановяване, за да се справят със състоянието. Липсата на достатъчно сън обаче прави жените още по-чувствителни към стрес, което създава порочен кръг.
Как жените могат да си осигурят по-качествен сън?
Спазването на фиксирано време за лягане и ставане помага за регулиране на съня и предотвратява безсънието.
Спокойна и затъмнена спалня, както и комфортен матрак, са важни за пълноценния сън.
Медитация, йога и други релаксиращи техники могат да помогнат за по-лесно заспиване и по-качествен сън.
Упражненията през деня помагат за по-дълбок и спокоен сън, като облекчават стреса.
Жените се нуждаят от повече сън не само заради физическите особености на организма си, но и заради по-сложния си начин на мислене и изпълнение на задачи. Сънят е основен фактор за добро здраве и баланс, и като се грижат за качествения си сън, жените могат да подобрят своето физическо и психическо състояние. Нека не подценяваме нуждата от пълноценен сън и му дадем заслуженото място в нашия натоварен живот.
Етикет: жени
Мъжете на известните жени
Всички сме чували, че зад всеки успял мъж стои по една силна жена. Но замисляли ли сте някога кои са мъжете, зад силните жени? Ако този въпрос буди любопитството ви, то следващите редове ще ви бъдат интересни.
В месеца на любовта нека си спомним, че няма значение кой от двойката е по-успешен, по-известен, кой печели повече. Истински ценните неща в едни отношения всъщност са взаимното доверие и подкрепа един на друг. Защото истинската любов е равенство, тя не мери славата, а взаимността и кой колко дава от себе си за общото бъдеще. След това кратко отклонение, нека се върнем на темата, а именно – да се запознаем с мъжете на известните жени, без чиято подкрепа и вяра те едва ли щяха да стигнат толкова далеч.
Първа ще е известната водеща и световна любимка Опра. Да, дори няма нужда да обяснявам коя е, защото само споменаването на името ѝ отвежда към образа и славата ѝ. Опра се запознава със своя съпруг още през 1986 година, като оттогава са неразделни. Името му е Стедман Греъм и макар че в светските среди е известен повече като Мистър Опра, той също е доста успешен. Освен че е преподавател и има редица издадени книги, Стедма също е предприемач и основател на организацията Спортисти срещу наркотиците.
Като заговорихме за спортисти, една от доказалите се в тази сфера е тенисистката Серина Уилямс. Нейният съпруг пък е Алексис Оханян. Чували сте за Reddit, която се наложи в САЩ сред най-големите платформи за новини, нали? Е, Алексис е нейният създател.
А има ли фенове на хубавата жена Джулия Робъртс? Актрисата се радва на световна слава и участва в редица хитови продукции, сред които и филмът Мексиканецът. Освен за кариерата ѝ, продукцията се оказва успешна и за лични живот на Джулия, защото по време на снимките се запознава с бъдещия си съпруг – оператора Даниел Модър. Женят се през 2002 и имат три деца.
А вие за кои други подобни двойки се сещате?
Нося чашка D, ами сега?
Здравейте!
Преди няколко дни бях в магазин за бельо. Прекарах там известно време в мерене на различни комплекти, докато избера нещо секси, бански и халат. През това време две клиентки на магазина се бореха с огромният проблем как да намерят подходящият за тях размер.
Темата всъщност е доста актуална за жени и мисля, че трябва да се дискутира и определено има място в един цветен блог за нещата от живота, тъй като на пазара се намират еднотипни размери и модели дамско бельо, което за съжаление не е подходящо за една огромна част от жените. Това изгражда у много от тях усещането, че са нетипични. Което е грешно, но за съжаление създава комплекси. Това е причината доста дами да страдат от ниско самочувствие, мислейки си, че не изглеждат добре, при това носят тъмни дрехи или умишлено не купуват роклята, която им е харесала, просто защото не могат да намерят подходящо бельо, което да стои добре със съответната дреха. А това са жени с:
А. Малък бюст и широка гръдна обиколка. Повечето дамски пособия са създадени сякаш за миньончета или подрастващи. Става изключително трудно да се комбинира чашка А с подходяща лайсна, която да отговаря на по-дълга подгръдна обиколка.
В. По-едър бюст с по-тясна обиколка. Точно обратният вариант. Или ще шлюпти, или ще е тясно и чашката ще прелива. Което НЕ е секси!
С. На пазара има масово само два модела. Отваряте гардероба си и виждате, че всичко е еднакво. Никой друг модел не ви пасва. Съобразявате всичките си дрехи само с наличното – формата, изрязване и следователно кройка и деколте.
D. ПОМОЩ! Чашка D. Тук имаме голям проблем, защото масово на пазара бельото е с подплънки, надгръдници и всякакви силиконови аксесоари. Едрата чашка обаче предразполага по-семпъл модел с по-широка част и стеснение отстрани, както и повдигащ ефект. В повечето магазини се зареждат единствено платняни модели страстоубийки, които всяка жена би се срамувала да покаже пред любимия си, камоли да си позволи да прозират под някоя ефирна лятна блуза.
Защо се получава така? За съжаление у нас се зареждат предимно китайски и турски стоки. Те са съобразени с тамошния стереотип, при това от моделите се закупуват от дребния търговец само по-евтините, за да може самият той да реализира колкото е възможно по-висока печалба. Потърпевши са единствено жените.
РЕШЕНИЕТО. Има много магазини за наистина качествено дамско бельо, където консултанти ще намерят точния размер и модел за вас. За съжаление те са и далеч по-скъпи и много жени не биха могли да си го позволят. Алтернативата е да потърсите помощта на шивач, който да пристегне подгръдната лента или да оформи чашката, така че да пасва.
Студио за красота Alure и удобството да е срещу офиса ти
Всеки от нас страда от недостиг от всякакво естество – един на внимание, друг на пари, трети на нещо друго. Един недостиг обаче май не подминава никого от нас – времето. И да си кажем честно, еманципация, еманципация, ама по нашите ширини освен ангажиментите в службата и доста често водещата финансова роля в семейството, жената продължава да поема и по-голяма част от чисто домашните задължения и времето не й стига за нищо.
Е, няма как да си спестим грижата по почистването на дома, по прясно приготвената храна за домочадието, затова най-често пестим от грижата за външността си. Признавам си, и аз често го правя.
Може би затова толкова много се зарадвах, когато наскоро срещу офиса ми в столицата на ул. Проф. Георги Златарски отвори врати нов център за красота Alure. Предлагат всичко, от което имам нужда. И не само аз, а всяка жена, която държи на външния си вид – козметика, процедури, маникюр, педикюр, ноктопластика, фризьорство, че даже и солариуми имат.
Е, ако досега, за да се погрижа за себе си, трябваше да отделям време в почивните дни или след работа – време, което ми е истински ценно и бих могла да ползвам за много други неща. Сега, когато салонът за красота Alure се настани буквално под носа ми, мога да го правя и в обедната почивка или пък когато ми се отвори някаква възможност, която няма да попречи на преките ми задължения. Защото, както със сигурност и сами знаете, много често самото ходене до отдалечен салон ви отнема много повече време от самата процедура. Е, имах повод да се похваля. Направих го.