Работният ден едва е започнал. Имаме много работа, но сме спокойни, че ще се справим, защото имаме време. Започваме да проверяваме имейлите си и изведнъж става време за обедна почивка. Питаме ли се къде отидоха всички тези часове и нима са безвъзвратно загубени?
Разумното и преди всичко продуктивно разделяне на собственото време или просто управление на времето, е тема, с която всеки зает човек трябва да се запознае. За щастие има редица методи, които могат да ни помогнат да организираме работния си ден, така, че времето, което имаме, да се използва възможно най-ефективно. Аз избрах една цветна техника, която ще ви представя в този блог. Тя се нарича Помодоро.
Помодоро в превод от италиански означава домат. Какво общо обаче имат сочните зеленчуци с управлението на времето? Е, ако попитаме Франческо Чирило, създателят на техниката Помодоро, той ще отговори: доста.
За да направим деня си по-ефективен с този метод, трябва да се придържаме към простичък режим от няколко стъпки. Нека видим кои са.
1: Да определим задачата / целта си и я запишем
2: Зпочваме първия „pomodori“ – 25-минутен работен процес
3: Време за 5-минутна почивка
4: Отново рабтим 25 минути (препоръчително е да направим 4 последователни pomodori всеки с последваща 5-минутна почивка)
5: Да направим по-дълга почивка (15 до 20 минути) след четвъртия помодори
6: Да започнем техниката отначало
За да „определи времето“ за отделните секции, Франческо Чирило използва прост кухненски часовник във формата на домат (което обяснява странното име на технологията). Дори да има вече безброй начини и други софтуерни приложения, с които технологията Pomodoro може да бъде внедрена, експертите по управление на времето все пак препоръчват настолния часовник. Оснвната причина за това е избягването на ненужни звуци и известия, които могат да бъдат разсейващи.
Етикет: почивка
Плажни забавления
Юли е и лятото ни приютява в топлата си прегръдка, готово веднага да ни отведе на слънчеви плажове, където да потънем в сладко безвремие. Въоръжени с бански, настроение и слънцезащитен фактор, сега е моментът да отидете на къмпинг или да се научите да карате сърф. Каквото и да изберете, постарайте се да не прекарате почивните си дни само върху плажната хавлия. Затова нека си поговорим за различните забавления, които плажът ни предоставя.
Класика са водните спортове. Ако търсите адреналин, направете няколко кръгчета с джет. Ако пък искате спокойствие, насладете се на лежерна разходка с корабче или лодка. Гмуркането също е предпочитано от туристите и въобще не е заподценяване емоцията да преоткриете морското дъно с шнорхел.
Ако сте любители на спорта, можете да практикувате любимите си упражнения и на морето. Сутрешното бягане по плажната ивица е не само здравословно, но и ще ви даде енергия за целия ден.
Ако сте голяма компания спокойно можете да си заформите един плажен волейбол или пък игра на топка в морето. Морето е място за общуване и сближаване, затова лесно ще привлечете към заниманията си още хора.
А скоро правили ли сте пясъчен замък? Развихрете въображението си и за минути можете да се превърнете в русалки. Достатъчно е някой да ви помогне с направата на пясъчни риби опашки. И после – селфиии.
Въпреки че морето е място за забавления и диви фиести, всеки иска нужда понякога от малко уединение. Да, малко плажове го позволяват, но има ли желание – има и начин. Намери си тихо местенце на брега, вземи любимата си книга, списание или кръстословица. Сложи слушалките и спри времето, наслаждавайки се на любимата музика и собствената си компания. Разбира се, една разхладителна напитка ще допълни идилията.
Enjoy!
Защо си лягаме късно?
Сънят помагал за красотата и носел здраве. Добре, но защо след като имаме един толкова естествен източник на младост, хубост и живот, все така става, че той не ни достига.
Много време съм се чудела от какво значение са едни 5 минути сутрин и колко всъщност маловажен е цял час вечер. Много отдавна си мисля, че времето е въпрос на лично светоусещане. Затова мозъкът ни се радва и в блаженство прекарва всяка секунда допълнителен сън, а час в края на деня трепва в съзнанието ни като миг.
И вие ли сте се питали защо действително е така? Нямам отговор, но имам своя си теория. И тя е:
Делникът ни започва с бърза закуска, бързо приготвяне и спринтиране към работното място. Още не сме сe събудили съвсем и вече трябва решаваме тежките казуси на деня. Един средностатистически човек има 8 часов ден с час обедна почивка, което означава, че излизаме от дома сутринта, за да се завърнем чак след 9 часа от офиса/ предприятието/ институцията, а включвайки и времето за придвижване – стават 10 в най-добрия случай. У дома ни очакват текущите задачи – какво ще вечеряме, да пуснем пералня, да измием чиниите , да избършем праха, да изпрахосмучем, да обърнем внимание на децата и съпруга (ако сме семейни) или да не се лишим от кратко излизане с приятели, защото в противен случай ще се роботизираме.
Всъщност вечерите да единственото ни свободно време. Като направиш това и онова превъзбуждаш съзнанието си като го караш да остане още малко будно. Затова когато стане 10 и половина и още не си легнал вече няма значение дали ще будуваш още 30 минути или 1 час, за да довършиш започнатото и обърнеш време на себе си. Лягаш си в полунощ и 6 часа сън не ти достигат. Следващото утро отново се бориш за 5 минути. 5 безкрайни сладки, блажени минути.
Па-па-палатка или хот-хот-хотел???
Чудите се кое преживяване ще ви осигури по-добра и запомняща се почивка. Три неща:
-възраст;
-цел на прекарването;
-цена.
Палатката е чудесно място да сте сред природата. Прохладно, диво, приключенско… а за някои дори експериментално. Предразполага да сте на къмпинг с много хора или поне с компания насред гората. Определено е по-подходяща за млади хора, които имат авантюристичен дух и могат да се справят с оцеляване в по, да ги наречем, „примитивни“ условия. Без душ, общи тоалета и съблекалня. Има доста насекоми и е гарантирана близката среща с други животни. Умеят или искат да правят всичко сами.
Хотелът пък е синоним на цивилизация и удобство, независимо дали е по-голям или по-малък. Идеален е за по-интимна почивка, комфорт и по-лежерна ваканция. Баня, тоалетна, ресторант, климатик – все неща, с които ежедневно сме свикнали да се глезим. Пълна почивка от приготвяне на обяд или вечеря, от почистване или грижа за околните. Ако пък сте на спа – то това е времето, когато ще си угодите на всичките сетива. Тук няма никакво ограничение за възрастта.
Какво бихте избрали вие?
Ако сте млади, определено ще искате да пробвате нещо ново. Особено ако досега не сте били на палатка. Но колко време бихте издържали? Всяка младо момиче ще иска да си измие косата, има нужда от тоалет. При по-примитивни условия това би станало веднъж или два пъти с много емоция и вълнения да опитате да се справяте така, особено ако сте градски чеда и не сте ходили на село. Но след това омръзва и закопнявате за цивилизация. Основният проблем при палатката е сигурността. Няма стени и врати със секретни ключалки. Но пък за някои това е предимството – да можеш да опънеш „дома“ си където ти харесва и когато пожелаеш.
И последно – палатката е много по-евтин начин да прекарате почивката си, отколкото да идете за 4 или 5 дни на хотел. Гледките са за милиони и със сигурност ще се чувствате преродени далеч от цивилизацията.
В полза пък на хотелите ще кажа, че пълната почивка за активно работещите, с много напрежение в ежедневието е свързана с нуждата от сън и мързелуване, а и защо да не си направите по-луксозен подарък със заделените пари. Не заслужавате ли след цялото това трудене и бъхтане да се поглезите под грижите на другите в някой хубав хотел.