Шарено

Шарено

Да се концетрираме при странични шумове

Публикувано на

На всеки от нас се е налагало да запазва концентрацията, докато около него влияят различни разсейващи фактори.

Може би е трябвало да прочетем цял учебник за една нощ, да запаметим един топ записки и уроци или от любопитство сме си харесали някоя книга. Може би имаме някакъв доклад за писане или презентация да подготвяне? С каквото и да сме се захванали, важното е да останем концентрирани. И тъй като аз съм от хората, които по принцип се разсейват лесно, предлагам ви няколко стратегии, които лично на мен ми вършат чудесна работа в разсейваща среда. Надявам се да бъдат полезни и на вас.

Първо, уверете се, че не сте жадни, гладни или преяли. В противен случай ще се разсейвате, като мислите за храна, или ще ви се приспи, понеже ви е тежко на стомаха.

Внимавайте с кафето, енергийните напитки, захарта и сладките чайове. Можете да ги приемате в ограничени количества, така че да се чувствате достатъчно бодри и свежи. Завишите ли обаче необходимата си доза, навярно ще се почувствате хиперенергични и няма да ви се стои на едно място.

Ако е необходимо, сложете си тапи за уши. В началото може да се почувствате странно, но по някое време ще забравите, че ги носите. Ако този вариант все пак не ви допада, опитайте се да заглушите звуците около себе, като създаде собствени такива – пуснете си музика.

Водете си записки. Може и да нямате навика да го правите, но наистина помага. За да си запишете нещо, то трябва да мине веднъж през глава ви и да размислите над него, нали така?

maxresdefault

Сменете обстановката. Ако все пак ви е трудно да се концентрирате върху текущите си задължения, пробвайте да се преместите някъде другаде. В съседна или по-тиха стая, на пейка в парка, в уютно кафене, а защо не и в близката библиотека?

Медитирайте. Затворете очи, вдишайте дълбоко няколко пъти и изчистите съзнанието си. Абстрахирайте се от случващото се около вас, отпуснете се и презаредете тялото си с нова енергия.

Използвайте въображението си. Да, страничните шумове около вас могат да са наистина дразнещи, но опитайте да ги спрете чрез визуализация. Докато четете нещо, представяйте си го – било то обяснение що е то гравитацията или Питагоровата теорема.

Шарено

Колко тъмен е здравословният шоколад?

Публикувано на

Шоколадът е онова сладко изкушение, на което малцина могат да устоят. И всъщност защо ни е да го правим, след като има един определен вид шоколад, който, без да преувеличавам, се оказва дори здравословен. Предполагам, досещате се, че става дума за тъмния, наричан още натурален или черен шоколад.

Приемът му в разумни количества, което означава до 30 гр. на ден, може да донесе редица ползи за здравето и тялото ви, сред които са:

  • мозъка – черният шоколад е богат на антиоксиданти, които подобряват кръвообращението и оттам притока на кръв до мозъка;
  • сърцето – доказано е, че натуралният шоколад намалява кръвното налягане, в следствие на което дори понижава риска от инсулт; освен това антиоксидантите прочистват артериите ни;
  • здравето ни – в състава си тъмният шоколад е богат на магнезий, от чиято липсва повече хора страдат; какаото в състава му пък е богато на кофеин и други съставки, които ни дават пълноценна енергия през деня;
  • колкото и странно да е, черният шоколад дори ни предпазва от кариеси, защото хапвайки го, убиваме основната бактерия в устната ни кухина, която ги причиня;
  • мазнините в натуралния шоколад са здравословни и дори подобряват метаболизма на глюкозата.

chocolate_types_powder_dark_milk_cocoa_cacao_1364341461

Бих могла да изредя още ползи за черния шоколад, но по мое мнение тези са най-важните. Това, на което искам да наблегна, е, че истински полезният тъмен шоколад трябва да е с какаово съдържание от 70% до 90%. Има шоколади, които се водят с екстра какао, но дори при тях неговото съдържание е около 40-50%, което е недостатъчно. Затова винаги гледайте опаковките и четете внимателно. А когато откриете, че цената на качествените шоколади е малко по-висока отколкото на другите, спомнете си полезните качества, които ви изброих по-горе. Добър апетит 😉

Шарено

Коя песен е била хит в деня на вашето раждане?

Публикувано на

Любопитството винаги е било сред основните ми черти. За добро или за лошо чета навсякъде, кликам на различни линкове и гледам разнообразни предавания. Признавам си, че не винаги попадам на кой знае колко качествена информация, но пък по-добре много разнообразна, отколкото никаква. Нали, така?

Представям ви последната ми „находка“, която се надявам да ви допадне. Ако влезете в този сайт, въведете датата, месеца и годината си нараждане, ще видите коя песен е била хит в същия този ден. Можете да изберете между 4 варианта, сред които са US Chart, UK Chart, Top Dance Tracks и Alternative Rock Hits.

Ето, кои песни са били хитове в деня на моето раждане:

Maniac – Michael Sembello

Red Red Wine – UB40

The Mexican – Jellybean

За съжаление не ми излезе вариант за алтърнатив рок парче, защото такива са налични след 1989 г., но все пак съм доволна от резултатите. Ще се радвам и вие да пробвате този малък „експеримент“ и да ми споделите кои песни са били хитове в деня на вашето раждане. Нека се забавляваме заедно 🙂

neilyoyoyo-800990-music-background-with-color-note

Шарено

Чарът на малките градове

Публикувано на

Малките градове могат да са много скучни, ще си кажете вие. Определено не са за хора, които предпочитат живот, изпълнен със забавления, искат да излизат на различни места всяка вечер с приятели и да се радват на активен нощен живот. Младите хора, между 18 и 27 години, определено се нуждаят по-социална среда, запознанства, купони и много други поводи за срещи.

villages-kotor

Малките градчета обаче са очарователни места за млади двойки, които имат нужда от повече уединение. Те са уютни и подходящи за семейства с малки деца и за възрастни хора. Общото между тях е, че имат нужда от сигурност и спокойствие, което по-малкото населено място им осигурява. Предимствата трябва да се търсят именно в тази насока.

Като начало малкият град е по-малко шумен, натоварен и стресът е в далеч по-ниски нива. Няма ги големите предприятия, нито непрестанно преминаващите автомобили, още по-малко пък задръстванията. В следствие на това въздухът е далеч по-чист, а средата – много по-здравословна.

В малкия град голяма част от хората се познават. Мили и общителни са един към друг. Обществото е по-сплотено и се грижи за познанствата си. Именно поради тази причина гражданите се борят за доброто си име. Анонимността на отделния човек, характерна за столицата, тук я няма. Затова учителите преподават съвестно, децата се стараят да се държат възможно най-възпитано, работодателите се стремят към по-голяма коректност. Хората са дружелюбни и гостоприемни.

Не мога да не спомена още някои от значимите неща, в които малкия град има преимущество пред по-големия – престъпността е значително по-ниска, управлението на общината се осъществява по-леко, има по-малко площ за ремонтиране. Резултатът е, че много от по-малките населени места имат далеч по-привлекателен изглед, модернизирани са и притежават онзи европейски облик, към който се стремим. И накрая – цените са значително по-ниски.

Българи, не оставяйте малките градове на произвола на историята. Завръщайте се по родните си места, защото само вие сте в състояние да им осигурите поминък и да подновите поколението.

Шарено

На територията на бъдещето

Публикувано на

„Утреландия“ (Tomorrowland) е новото предизвикателство, което „Дисни“ отправят към любителите на приключенската мистерия, като мен. Очаквам филма, тъй като смятам, че ще бъде интересен поради ред причини. Първата е, че в него участва самият Хю Лори, познат ни в ролята на забележителния и харизматичен Доктор Хаус. Тук обаче ще сложи маската на злодея. И то какъв злодей! Втората е не друг, а носителят на „Оскар“ Джордж Клуни. Красиво остаряващият актьор ще помогне на тинейджърката Кейси Нютън (Брит Робъртсън) да открие тайната на свръхестествена брошка, която я изпраща на място, което надминава и най-смелото въображение.  Именно това място поставям под номер три. Филмът представя идеята, отдавна владееща самото сърце на Уолт Дисни. Според създателя точно така би изглеждало бъдещето. Специални моменти са заснети в увеселителни паркове в Токио, Калифорния, Хонконг, където има секции, наречени „Утреландия“.

На последно място поставям самата история. За създването и работят режисьора на лентата Брат Бърд, Деймън Линдълоф (сценарист на сериала „Изгубени“, „Наш Бриджис“, „Среща с Джордан“) и Джеф Дженсън.

Мисля, че творението им няма да разочарова никого.

Шарено

Знаете ли какво е гелотология?

Публикувано на

Хайде, помислете! 🙂 Подсказвам ви – 🙂

smiling

 

Гелотологията е наука за смеха. Един от нейните изследователи е професорът Вилибалд Рух от университета в Цюрих, който търси начин да измери хумора. Той откроил 18 вида усмивки на човека, като водещо място отдал на класическата усмивка, наричана още усмивка на Дюшен.

Още през 1862 година ученият Дюшен наблюдавал поведението във светските кръгове и успял да улови естествената усмивка. Казва, че тя е най-красива от всички и се характеризира с хармонично повдигане на крайщата на устните и спонтанен блясък в очите, което я различава от социалната усмивка, която тогавашните представители на обществото са носели върху лицата си.

Така усмивката на Дюшен останала в историята. Да знаете, че когато се усмихвате неволево, този жест си има име и то е френско 😉

Усмивката и смехът са отбелязани като най-големия цяр за наранената душа. Хуморът също лекува, но само когато е в подходящи дози и на подходяща тематика.

А ето и още нещо любопитно: забелязали ли сте, че в американските комедийни сериали се правят паузи, в които за няколко секунди се пуска смях. Тази практика е безумна в нашето кино, тъй като ние не се нуждаем да ни казват къде да се смеем и къде не. Но всъщност не е направена с такава цел. Смехът действа добре на нервната система. Когато чуете смях мускулите се отпускат, любопитството ви се изостря и това кара тялото ви спонтанно да реагира. Заинтригувани от смеха, вие ще седнете да гледате филм дори само да се уверите, че не е чак толкова смешен. Но целта е постигната – допринесли сте за по-високия рейтинг.

Шарено

Любопитни астрономически практики на древните гърци

Публикувано на

Определено има какво да се каже за древните гърци. Прочути са не само с изкуството и митологията си, но и с практики, които, за чудене на съвременниците ни, са били от доста голяма полза.

Едно от най-значимите неща, които са дали на света, са имената на съзвездията като ориентир в корабоплаването. Най-важните за тогавашното време небесни групи били Голямата мечка, Малката мечка и Воловар.

static

 

Воловар е стоял зад голямата мечка, като неин пазител, според една от легендите, или стрелец, аха да я прониже със стрелите си, според друга. Благодарение на именно тези измислени истории за звездите, неуките моряци са успявали лесно, поддавайки се на впечатлението си от легендите, да запомнят точното разположение на небесния хоризонт и да обхождат маршрутите си, дори до другия край на Средиземно море.

Най-ярка от всички звезди била Арктур – с наситен червен цвят, която се откроявала първа след свечеряването от съзвездието Голямата мечка. Тя била и първият ориентир и по нея капитаните търсели Полярната звезда и сверявали посоката чрез картите си.

Други две важни за гърците звезди, свързани с различни от корабоплаването цели, били Мицар и Алкор. Мицар се намирала на опашката на Голямата мечка, а Алкор – разположена малко над нея. Едно време гърците казвали, че ако виждаш Алкор, означава че имаш добро зрение и здрави очи. Дълго време нещо толкова обикновено служило като мерител за древните офталмолози. Легенди за подобни квазиочни прегледи се споменават в много книги, но аз съм сигурна единствено за този пример.

Древните гърци са били много изобретателни. Освен с усета си към духовното, са се славели и с богато въображение, което е можело да обрисува и най-необичайното пространство. Като това на звездното небе. Но не това е толкова чудато, колкото функцията и значението на тези практики. Нищо не е било правено без умисъл.

Шарено

По-цветен дом

Публикувано на

Щом заговорим за уютен дом, то хората непременно си представят или някакви медни топли цветове, или дървени елементи. Наскоро ми се случи да купувам нощни шкафчета и с изненада установих, че в повечето мебелни магазини предлагат обзавеждане за хол, спалня, кухня в дърво или имитации на дърво. Консултантът ми каза, че именно това са най-често търсените мотиви – тъмно и светло и любимият цвят „венге“. Чудено, но аз лично, както и много други хора, предпочитаме повече цвят.

colourful home

 

Защо домът ни да е само с бели или екю стени, защо диванът не е червен, а масата срещу него бяла с гланц, защо кухненското обзавеждане да не е в оранжево или зелено. Има хиляди варианти, които могат да въведат уют, но и да направят дома по-весел, да въведат настроение без непременно това да се счете за кич.

Всъщност едноцветните домове са за хора без въображение, според мен. Или за хора, на които им липсва нещо, както твърдят източните учения, говорейки за чакри и енергии. Според тях хората се обграждат с цвета, който им липса, според чакрата, която е засегната. Така например чакрите са Оцеляване, Сексуалност, Сила, Любов, Общуване, Интуиция, Познание със съответно цветове червено, оранжево, жълто, зелено, синьо, тъмно синьо, лилаво.  Ако вярваме на това, имайки предвид, че повечето хора използват медни и жълтеникави цветове в дома си, то означава, че компенсират за силата и оцеляване. Да се смеем ли, да плачем ли…

И все пак – вашият дом е мястото, където се прибирате и където трябва да ви е свежо, оптимистично, да ви създава настроение. И без това в службата ви е някак си… ами служебно. И без това улиците ни са някак сиви. Дайте да го караме по-цветно у дома.

Шарено

Кой е Робинзон Крузо?

Публикувано на

Днешната дата 2 февруари е забележителна. Не само заради съвпадението на номера на месеца и деня, не само защото мнозина лекомислено и твърде повърхностно я свързват с гей паради и Петльовден. Всъщност на 2-ри са се случили наистина значими за историята събития. За религията също.

Да започнем подред. Точно преди 2015 години Богородица е внесла Младенеца Иисус в храма Господен. Днес на този ден се отбелязва Сретение Господне.

През 1568 година всички знаели легендата за цар Соломон и далечната земя Офир, където били скрити несметните му съкровища. Истории като споменатата със сигурност са били измисляни, за да настървят изследователите към далечни пътешествия и завладяване на нови територии. Изглежда успешно! На 2-ри февруари същата година испанският мореплавател Алаваро де Менданя празнува, че е достигнал Офир. Уви, не е! Но пък за сметка на това живописните острови, на които акостирал, остават в историята под названието Соломонови острови.

Само около два века по-късно пък пак на 2-ри е спасен горкият Александър Селкирк. Шотландският моряк престоял след корабокрушение на самотен остров от 1704-та до 1709 година, когато е прибран от случайно минаващ кораб. Точното му местонахождение: 640 км от крайбрежието на Чили, Тихия океан. Днес островът се нарича Робинзон Крузо, кръстен на героя, вдъхновен от Селкрик с невероятната си преживяване. Авторът Даниел Дефо просто побързал да я запише и разбира се, поукраси, както си му е редът.

И като стана дума за творчество, на 2-ри февруари се ражда и Марк Твен. Не буквално. Тогава Самюъл Клемънс е на 28 години. Избира за свой псевдоним Марк Твен и публикува първия си роман под това име именно на 2.2.1863 година. Датата изглежда му е донесла късмет.

И не само на него…

Шарено

Монте… какво?!

Публикувано на

Монтесори!!! Това е метод на обучение, който се прилага в много страни по цял свят. Алтернатива е на стандартизираното традиционно образование. Ето защо.

montessori-blog

Много разпространено е мисленето, че финланската образователна система е сред най-добрите в света. Резултатите са налице. Почти във всяка област на знанието финландските ученици се класират на челни позиции. Причината е в някои основни разлики, сравнявайки с познатите ни образователни практики. 1/ – децата в началните обучителни курсове нямат изпити. 2/ – класовете са по-скоро малки групи като всяко дете се изпитва индивидуално, но не за оценка, както вече написах, а за изготвяне на досие, въз основа на което се провежда разговор с родителя, оценява се прогресът на детето и се набелязват точките по-които трябва да се развива. 3/ – учениците, които показват по-добри резултати в математиката се насърчават да се развиват повече в тази насока. Тези, които говорят добре и имат интерес към литературата и четенето пък се наставляват именно в това направление.

Възпитателният методът на италианската лекарка и педагожка Мария Монтесори много прилича на финландската образователна система. Той е приложен за пръв път при работа с деца със специални образователни потребности през 19 век. Основава се главно на развитието на усещанията като използва привлекателни за децата материали за насърчаване на свободните индивидуални дейности, подтиква децата да правят собствени избори и да преценяват сами всяка ситуация. Децата още се насърчават да развиват талантите си, предлага им се помощ в игрите, които обичат като чрез дидактика се научава повече за света, за отношенията между хората и т.н.

Методът е особено популярен в Италия, Германия и САЩ. В България има действащи детски къщи в градовете София, Пловдив, Варна, Бургас, които работят с деца до 5-6 годишна възраст. С изненада разбрах, че много родители, които имат финансовата възможност да плащат за тази частна подготовка, предпочитат именно този тип индивидуално обучение на децата си пред общинските детски градини.