Както споменах вече и в предишния ми материал, онлайн интервютата за работа стават все по-предпочитани и от фирмите и от кандидатите. Има обаче някои правила, с които кандидатстващите за работа трябва да се запознаят. Продължавам с тях в следващите редове.
Позицията пред камерата е важна. Трябва да бъде портретна – да изглежда като снимка от личната карта. Това значи, че трябва да седнете на подходящо разстояние от камерата и определено да тествате това преди разговора.
Въртящ се стол не е подходящ за онлайн приложение – това води до нервни движения. Най-добре е да вземете удобен стол и да седите изправени. Също е необходимо да имате телефонен номер на фирмата, защото ако видеовръзката прекъсне, разговорът може да продължи по телефона, ако е необходимо.
Изберете неутрална среда за разговор. Също така, личните неща на заден план също могат да имат отрицателен ефект и да изглеждат непрофесионално. Изключете мобилния си телефон и предупредете близките ви да не ви безпокоят или да не влизат в стаята, докато разговорът не приключи.
Подходящото облекло също играе важна роля. Столът и дрехите трябва да се различават по цвят, така че контурите на кандидата да не се размазват. Като цяло, както при лична среща за интервю за работа, облеклото трябва да отговаря на компанията. По-консервативни, когато става въпрос за банка и леко по-небрежно, когато става дума за рекламна агенция например.
MeryCvetq
Добро представяне на онлайн интервю за работа (част 1)
Социалната дистанция, наложена заради появата на Covid-19, успя да промени драстично някои от процедурите за кандидатстване за работа в много компании. Повечето от взеха мерки и се наложи да наемат персонал чрез видеоконферентна връзка. По мнения на специалисти Човешки ресурси, много интервюта за работа ще продължат да се провеждат дигитално и в бъдеще.
Една от ползите на подобен тип срещи е по-малко стрес за кандидатите и по-малко разходи за фирмата. Какво значи това? Например компаниите биха могли да спестят пари, като намалят или евентуално не разполагат с място за интервю за работа. От друга страна, кандидатите може да бъдат пощадени от стресови пътувания и ситуации. Все пак комфортът на дома успокоява и предразполага.
Въпреки това, кандидатите трябва да спазват някои правила за добро представяне. В случая, подготовка е всичко, а една лека репетиция преди видео интервюто може да предотврати неприятни изненади.
На първо място, условията за провеждане на подобен тип интервю трябва да са правилни и коректни. Кандидатите трябва да се информират за технологията, използвана в компанията. Програми като Skype и Microsoft team се използват най-често при видео срещи.
Не само правилното приложение трябва да бъде изтеглено, но също така е препоръчително да проведете пробно интервю предварително. Например, с най-добрия си приятел или приятелка. Важно е да проверите качеството на звука, интернет връзката и позицията на камерата. Дори и с настоящите смартфони, сега може да се извърши добра видеоконферентна връзка.
Спите ли достатъчно? (Част 2)
Времето постепенно захладнява и става още по-трудно да напускаме сутрин топлото легло, нали? Всички обичаме да си поспиваме, но правим ли го достатъчно и пълноценно?
В предната си статия започнах тази тема, като засегнах и книгата „Революцията на съня – трансформиране на живота ви, една нощ в един момент“ на писателката Ариана Хъфингтън.
Тя е на база личен опит, защото авторката преживява резултатите от липсата на сън и плаща цената – изтощение и липса на каквато и да е мотивация. В тази книга, тя споделя своя опит, като описва съвременни научни изследвания, свързани със съня и сънищата, производството на хапчета за сън, както и ефекта на технологиите върху естествения цикъл на съня. В допълнение, Ариана предлага някои препоръки и съвети, за да се възползвате от времето си за почивка и да увеличите ползите си по време на работа и в живота.
Нека ги видим:
Как да подобрим качеството на съня?
Започнете с оценка на вашите индивидуални нужди и навици. Вижте как реагирате на различно време на сън и обърнете внимание на настроението, енергията и здравето си след лош сън в сравнение с добрия сън. Задайте си въпросите „Колко често се наспивам добре?“, „Какви са въздействията и последиците, които изпитвам на лично и професионално ниво?“, „Какво мога да променя, за да подобря ситуацията?“. Помислете, че подобно на здравословната диета и упражненията, добрият сън е синоним на добро здраве.
Няколко съвета за подобряване на качеството на съня ви:
- Поддържайте график за сън, дори и през уикендите;
- Създайте си релаксиращ ритуал преди да заспите – четене на книга или пиене на чай, например;
- Спортувайте всеки ден;
- Осигурете оптимален звук и светлина в стаята;
- Спете на удобен матрак и възглавници;
- Избягвайте да консумирате вечер алкохол и кофеин;
- Изключете електронните устройства преди да заспите.
Спите ли достатъчно? (Част 1)
Здравейте! Днес реших да ви споделя малко информация за съня и как да подобрим качеството му.
Сънят е жизненоважен показател за здравето. Прекарваме около една трета от живота си в сън и състоянието му оказва влияние както върху личната, така и върху професионалната сфера. Докато спим организмът ни се възстановява от натрупаните стрес и умора през деня. Но, въпреки че пълноценната почивка през нощта е от основно значение, правим ли я наш приоритет?
Според редица проучвания, дори 15 минути по-малко сън от рутинния ви на вечер, са достатъчни, за да почувствате умора и неработоспособност на следващия ден.
Също така, според доклад, представен от Харвардското медицинско училище, качеството на съня на служителите може пряко да повлияе на организациите. Всяка година над 60 милиарда долара се губят в производителността в САЩ, поради безсъние. Причината е, че когато не спазваме препоръчителните часове почивка, водим телата си до лишаване от сън с последствия в сферата на работата, които водят до по-ниски нива на внимание, креативност, лидерски способности и производителност.
Книгата „Революцията на съня – трансформиране на живота ви, една нощ в един момент“ на писателката Ариана Хъфингтън, е чудесно четиво за важността на съня. Според нея, ние изживяваме един вид криза на лишаване от сън, с тревожни последици за нашето здраве, работа, междуличностни отношения и щастие. Дори виждаме „преобладаващата културна норма на лишаването от сън като съществена за постиженията и успеха“.
Ариана подчертава, че вярва в спешността на „революция“, при която можем да подновим връзката си със съня, за да си възвърнем контрола над живота и собствения си потенциал.
Плажни забавления
Юли е и лятото ни приютява в топлата си прегръдка, готово веднага да ни отведе на слънчеви плажове, където да потънем в сладко безвремие. Въоръжени с бански, настроение и слънцезащитен фактор, сега е моментът да отидете на къмпинг или да се научите да карате сърф. Каквото и да изберете, постарайте се да не прекарате почивните си дни само върху плажната хавлия. Затова нека си поговорим за различните забавления, които плажът ни предоставя.
Класика са водните спортове. Ако търсите адреналин, направете няколко кръгчета с джет. Ако пък искате спокойствие, насладете се на лежерна разходка с корабче или лодка. Гмуркането също е предпочитано от туристите и въобще не е заподценяване емоцията да преоткриете морското дъно с шнорхел.
Ако сте любители на спорта, можете да практикувате любимите си упражнения и на морето. Сутрешното бягане по плажната ивица е не само здравословно, но и ще ви даде енергия за целия ден.
Ако сте голяма компания спокойно можете да си заформите един плажен волейбол или пък игра на топка в морето. Морето е място за общуване и сближаване, затова лесно ще привлечете към заниманията си още хора.
А скоро правили ли сте пясъчен замък? Развихрете въображението си и за минути можете да се превърнете в русалки. Достатъчно е някой да ви помогне с направата на пясъчни риби опашки. И после – селфиии.
Въпреки че морето е място за забавления и диви фиести, всеки иска нужда понякога от малко уединение. Да, малко плажове го позволяват, но има ли желание – има и начин. Намери си тихо местенце на брега, вземи любимата си книга, списание или кръстословица. Сложи слушалките и спри времето, наслаждавайки се на любимата музика и собствената си компания. Разбира се, една разхладителна напитка ще допълни идилията.
Enjoy!
Световен ден на…
Всеки ден в поне един от медийните сайтове срещам новина, че днес е световният ден на нещо си. Вие забелязали ли сте подобна тенденция? Хубаво е в ежедневието ни да има празници и да се чувстваме в празнично и приповдигнато настроение. Но дали е нормално в световен мащаб да са толкова много ?
По тази тема започнах да размишлявам, след като прочетох, че на 31 май честваме световния ден на блондинките. Първоначално ми прозвуча като виц, но се оказа, че не е. Tогава се запитах кога празнуват брюнетките, червенокосите, чернокосите и тези с по-екстравагантен цвят на косата? Кой, къде, кога и защо изобщо е избрал подобно нещо и то е световно утвърдено?
Оказа се, че това не е най-интересният празник в календара на човечеството. На 9-ти март отбелязваме световния ден на DJ-я, на 8-ми април – световен ден срещу генно-модифицираните организми, на 24-ти април – световен ден на лабораторните животни, на 19-ти ноември – световен ден на тоалетната и други. Повярвайте ми, щом се зачетете по темата, списъкът с подобни псевдо празници може да стане много дълъг.
Разбира се, наред с тези дни има такива, които изразяват почит към определена професия или пък такива, подтикващи към търсене на по-подробна информация. Като няколко съвсем общи примери мога да дам световния ден на Земята, на социалната помощ, на повишаване информираността на обществото по проблемите на аутизма и други. И тук може да се отбележат още много дати, които настина заслужават да им се обърне внимание.
Моето мнение е, че е необходимо да имаме световни празници, които да ни карат да се чувстваме обединени и като едно цяло. Въпросът е да не се прекалява с измислени поводи, които по-скоро приличат на шега, отколкото на нещо сериозно. Все пак ние хората трябва да сме достатъчно признателни, любознателни и будни за света около нас, за да му дадем най-доброто от себе си. А понякога това се изразява чрез отбелязването на един световен ден.
Дизайнерско облекло
Преди години дизайнерските дрехи, обувки и аксесоари бяха скъпа и рядко срещана стока. Все пак и самото им название, изработката и качеството предвещава тези две определения. Но към днешна дата онлайн пространството е изпълнено с бутикови стоки, които са на приемливи цени и очакват своите откриватели.
През последните години доста промених стила си, както и начина си на мислене относно модните бранове. В момента предпочитам да закупя артикул от български дизайнер, който е вложил не само ресурс, но и от сърцето си за изработката точно на моя избор. Именно затова все по-често отправям погледа си към подобни онлайн странички.
Другият ми водещ фактор е уникалността на изделието. Ясно е, че точно такива тениска, пола или гривна ще имат само още няколко броени души. При брандовете за „бърза мода“, както ги наричат, е възможно половината град да има същата стока. Разбира се, че това не е от съществено значение и зависи от начина на комбиниране, но все пак…
Направих и разчет на месечния си бюджет, чрез който да си определя перманентно средства за дизайнерски артикули. Оказа се, че преди съм купувала на килограм и така разполагам с много на брой дрехи, които не нося. В момента пазарувам умно и подбирам стоките си. Точно затова мога на месец да отделя средства за един артикул, но качествен и уникален по себе си.
За сдобиването с подобни атрактивни дизайнерски облекла използвам социалните мрежи. Благодарение на техния алгоритъм, чрез който като отчете веднъж интерес в подобна сфера започва да предлага избор от хиляди предложения, имам наистина добри попадения.
Предполагам, че ви звучи твърде скъпо и превзето думата „дизайнерско“, но повярвайте ми, има толкова много брандове, които създават своите произведения на абсолютно достъпни цени. Необходимо е време за търсене и усет за правилен подбор.
Супер цветни дрехите
Обожавам да нося многоцветни дрехи през всеки сезон от годината. Смятам, че разнообразието от приятни свежи нюанси повлиява на настроението не само на нас самите, но и на околните. Да имаш толкова много разноцветни дрехи в гардероба си обаче има и един недостатък, свързан с поддържането им и запазването на наситените цветове. Как се справям аз с този проблем, ще ви споделя в днешната статия.
Първото и най-важно условие е да пера правилно дрехите си, за да удължа доколкото е възможно техния живот. Започвам с прочит на етикета, тъй като на него има инструкции за третиране, които ще гарантират доброто състояние на тъканта за по-дълго време. След това сортирам по цветове, съответно тъмни, бели и цветни, които обаче не изпускат от цвета си.
Преди пране обръщам цветните дрехи, тъй като триенето между платовете може да притъпи цветовете на влакната. Спазвам правилото винаги да ги измивам със студена вода. Избирам програмата на пералната машина за деликатни дрехи или използвайте възможно най-кратката, стига дрехите да не са прекалено зацапани.
За да съм сигурна, че ще удължа живота на любимите си цветни дрехи, залагам на употребата на специфични перилни препарати, които са специално създадени за целта. Изпробвала съм разнообразни марки – от най-известните до най-малко познатите и да ви кажа, всичко зависи от всяка определена тъкан. Това е причината вкъщи да разполагам с 3 различни вида прах за пране за цветни дрехи.
Използвам и няколко хитринки при прането. Добавям супена лъжица трапезна сол, тъй като помага на цвета в тъканите да остане наистина наситен. Понякога накисвам дрехите в сол, за да предотвратя изпускането при измиването им в пералнята.
Оцетът също помага. Чаша от течността, добавена при измиването, засилват цветовете червен, оранжев, лилав и син. Половин чаша сода за хляб върши същата работа. Подчертавам, че трябва да изберете едно от трите – оцет, сол или сода бикарбонат, защото в противен случай може да предизвикате обратната реакция.
След пране избягвам използването на сушилня. Предпочитам дрехите ми да съхнат на сушилник в стаята или навън. Ако ги простирам на открито, винаги съобразявам позицията на слънцето, така че да няма директна слънчева светлина върху дрехите. За да запазя максимално цвета и материите, обръщам дрехите наопаки.
Великденски декорации за яйца
Ето, че отново наближава един от най-любимите ми и семейни празници – Великден. Традициите, енергията, магията около Възкресение. Има толкова начини да отбележим повода.
Приготвянето на домашен козунак е запазена марка у дома. След това преминаваме с изпичането на традиционни курабийки с мас и във форма на зайци и цветенца. Винаги за накрая си оставяме боядисването на яйца.
Тази година заради карантината няма да украсяваме голям брой и затова реших да експериментираме и да направим нещо малко по-различно. Освен яйца, оцветени в червено и всякакви други пъстри цветове, облепени с лепенки и варени с кристали за блясък, разгледах различни техники за придаване на неповторим външен вид.
Предполагам, че повечето от вас са запознати с рисуването с восък върху яйце или с потапянето в естествени бой. Сега ще обърна малко повече внимание на декупаж. За целта ще са ви необходими яйца, които да са бели или много светли, и салфетки.
Ще ви запозная с едно видео, в което се обяснява как по безопасен начин може да направите дикупаж, да разчупите стереотипа и да поднесете красиви яйца на цялото семейство. Сигурна съм, че ще ги изненадате. Това е и добър тренинг за следващата година, когато, надявам се, ще ни се наложи да боядисваме повече празнични яйца.
Ето и линка. Забавлявайте се и весели Великденски празници:
https://www.youtube.com/watch?v=igN2bmi_w8E
Венецианска или драскана мазилка?
Предстои ми поредният ремонт вкъщи, а с него идват и важните интериорни решения. Този път съм се насочила към промяна на таваните, цвета на стените и на някои от детайлите. Въпреки че имам изключително ясна концепция за развитието на дейностите по възобновяване на апартамента ми, в главата ми се появиха и няколко дилеми.
Със сигурност за цвета на стените ще заложа на светли нюанси, които да са с меки оттенъци на пепел от рози или бежово. Предпочитам да избегна искрящо бялото за толкова големи площи. Причината е не само, че ще се зацапва бързо, но и защото ще се получи прекалено стерилна обстановка според моите разбирания.
След като вече съм наясно с преобладаващия цвят, се отправям към избора на такъв за акцентиращите елементи у дома и визията на таваните. Не ми се иска да е традиционен, но не желая и гипсови фигури. Майсторите ми показаха вариант на венецианска мазилка, който страхотно пасва на обзавеждането вкъщи. Наистина ефектът е невероятен, но има един проблем – цената.
Запленена от вида на венецианската мазилка, започнах да търся алтернативи, които да са на по-достъпна цена. Оказа се, че един такъв е драсканата мазилка. Като основни разлики межди двата вида бих посочила наличието на малки топчета в драсканата. Ако венецианската стои като нежен мрамор, то другата има перлени елементи, които придават повече колорит. За „тренирано око“ различията са големи, но за човек, който се стреми визуално да постигне подобен ефект на изгодна цена, не е толкова фрапиращо.
Наложи се отново да направя консултация с хората, които извършват ремонта и техният съвет бе да избера това, което ще ми донесе най-голямо удоволствие, защото все пак ще го виждам всеки ден. Следващата промяна сигурно ще е след поне 5 години. Затова трябва да направя преизчисление на бюджета.
Така достигнах до извода – венецианска мазилка за таваните, за да ги раздвижа възможно по най-нежния начин, и драскана за акцентиращите елементи.
Крайният резултат ме възхити. Получи се наистина прекрасно съчетание, което придава аристократичен, екстравагантен и в същото време уютен вид на дома ми. Мисля, че отделените средства и усилия си заслужават. Вкъщи имате ли венецианска или драскана мазилка, коя предпочитате и изобщо запознати ли сте с тях – ще се радвам да ми споделите.